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こんにちは！今日も元気にベンチプレス！Hachikenです！ ベンチプレス。なんとなくやっていないでしょうか？ 効いているところをより意識してできるだけでトレーニング効率は格段に上がるので、 […]
こんにちは！コロナウイルスでジム行けず自宅待機中のHachikenです！ 新型コロナウイルスが猛威を振るっているため休館になったり自粛ムードが漂うフィットネス業界ですが、 こういうときこそジム […]
今年は腹筋を更にバキバキにしたいHachiです！ （一応上の写真は僕の腹筋です。笑） 筋トレしてるとなると1番言われるのは「じゃあ腹筋見せて！」です。 これが9割9分聞かれるので筋トレをしているならシックス […]
こんにちは！BIG３大好きHachikenです！ 今回は色々と議論されている「デッドリフトは広背筋に効くのか」について、 柔道整復師・アスレティックトレーナー・トレーニング指導者である僕なりの […]
こんにちは！マッチョ目指して半年のHachikenです！ これに対して書いていこうと思います。 僕が筋トレを2019年9月から始めて約半年が経ち変化したこと 身体の変化 メンタル […]
こんにちは！ベンチプレスが伸び悩んでいるHachikenです！ こんな悩みがある、特に筋トレ初心者の方にお伝えしていきます。 僕がベンチプレスで伸び悩んでいたときに意識したのが「ブリッジ」です […]
こんにちは！筋トレランナーHachikenです！ 今回はランナー向けのハムストリングスとふくらはぎのストレッチ・筋膜リリースのやり方をお伝えしていきます。 前回の記事で腸腰筋・腹筋群について書 […]
こんにちは！ここ5年程ケガのないHachikenです！ 皆さんトレーニング後のケアはできているでしょうか？ 筋トレをしている方は高重量を扱うときにケガを、 ランナーの方は走行距離が増えたりするとケガをして […]
こんにちは！筋トレをしないと調子が悪くなるHachikenです！ この問題について書いていきます。 筋トレをされる方は、ほぼほぼ間違いなく皆さん飲むプロテイン。 しかしそれでお腹を壊したり、お腹が張るという […]
八谷健太郎
1996年生まれ。北海道羽幌町出身札幌市在住。専門学校卒業後、大阪の接骨院某大手グループ企業に就職。その後札幌に戻り接骨院で勤務しながらフリーでパーソナルトレーナーとしても活動中。2022年には接骨院の院長に就任。自分を変えるために2019年9月から筋トレを開始。そこから情報発信も始める。柔道整復師、JSPO-AT資格保有。
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