こんにちは！今日も筋トレをしてスッキリのHachikenです！ 筋トレが身体にいいのはもちろんですが、最近ではメンタルまで改善されることがわかっています。 筋トレをして鬱を克服。などは今では結構あるはなしです。 僕自身弱 […]
こんにちは！今日も筋肉に栄養を与えてますHachikenです！ プロテインの種類が沢山あってなにがいいかわからない！と、 どれを選べばいいかわからない！という方も多いと思います。 僕もその１人でした。 そんなときに出会っ […]
こんにちは！冬で寒くても水分は欠かさないHachikenです！ 皆さん普段どれくらい水分取りますか？ 僕の職場では水分を取らないと怒られます。笑 なぜかというと水分を取らないと脱水になって筋肉が硬くなって […]
こんにちは！ベンチプレス大好きHachikenです！ 僕はベンチプレスが3ヶ月で60kg→80kgまで伸ばすことができました。 なぜそこまで一気にベンチプレスが伸ばすことができたのか、 逆にな […]
こんにちは！BIG3のなかではベンチプレスが1番好きなHachikenです！ 高重量を扱うBIG３では正直ケガが多いです。 それを予防してくれるものが、トレーニングベルトです。リフティングベルトとも言われています。 なん […]
こんにちは！今年は背中をデカくしたいHachikenです！ちなみに去年は肩でした。 今回ずっと気になっていたパワーグリップを買って背中の筋トレをしたらえげつないほど効きまくりました。 これから下に書いてあるように 背中を […]
こんにちは！Hachikenです！ こんな悩みを解決していきます。 今回は僕が粉飴を使って筋トレ2ヶ月で5kg増量することができた方法をお伝えしていきたいと思います […]