投稿者: hachi

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こんにちは!八谷です!   今回は「筋肉痛を抑えるために重要なこと」について書いていきます。   最初に、筋肉痛がなぜ起こるのかを簡単に説明していき、筋肉痛を防ぐためにするべきこと3つを紹介していきま […]
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こんにちは!八谷です! 日々の生活の中で、私たちは集中力を高める必要があります。 しかし、忙しいスケジュールやストレスの多い環境では、集中力を維持することが難しい場合もあります。 そこで、私たちは自然な方法で集中力をアッ […]
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こんにちは! トレーナーの八谷です! 健康的な生活を送るためには、適切なトレーニングが不可欠です。トレーニングは心身の健康を向上させ、病気の予防や生活の質を向上させる効果があります。 この記事では、トレーニングと健康の関 […]
こんにちは!八谷です!   みなさん疲れた時は何をするでしょうか?   横になる、お風呂に入る、寝る…   疲れたらすることをご自身で決めてる方もいると思います。 実は疲れている時こそ運動を […]
こんにちは!パーソナルトレーナーの八谷です! 筋トレって毎日やっていいの? という疑問を持っている方は意外と多いと思いますので今回はそれについてお答えしていきます。 筋トレは毎日やっていいのか 結論から言うと「ほぼ毎日で […]
ダイエットをする前に知っておくべきこと 皆さんはダイエットを始めるときに、なにを最初にするでしょうか? とりあえず食事の量を減らす、とりあえず動く、それでもいいかもしれませんが、 より効率よく痩せるために知っておいたほう […]
八谷健太郎

1996年生まれ。北海道羽幌町出身札幌市在住。専門学校卒業後、大阪の接骨院某大手グループ企業に就職。その後札幌に戻り接骨院で勤務しながらフリーでパーソナルトレーナーとしても活動中。2022年には接骨院の院長に就任。自分を変えるために2019年9月から筋トレを開始。そこから情報発信も始める。柔道整復師、JSPO-AT資格保有。
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