こんにちは！自宅トレ中のHachikenです！ コロナウイルスの影響でジムに行けていない方が多いと思います。 僕もその1人です。 これからより身体を大きくしようと思ったのに。。。 […]
こんにちは！今日もしっかりプロテイン飲みますHachikenです！ 今回は筋トレをしてない日にプロテインは飲むべきか飲まないべきかについて僕なりの見解を書いていきたいと思います。 結論から言う […]
こんにちは！今日も元気にベンチプレス！Hachikenです！ ベンチプレス。なんとなくやっていないでしょうか？ 効いているところをより意識してできるだけでトレーニング効率は格段に上がるので、 […]
こんにちは！コロナウイルスでジム行けず自宅待機中のHachikenです！ 新型コロナウイルスが猛威を振るっているため休館になったり自粛ムードが漂うフィットネス業界ですが、 こういうときこそジム […]
今年は腹筋を更にバキバキにしたいHachiです！ （一応上の写真は僕の腹筋です。笑） 筋トレしてるとなると1番言われるのは「じゃあ腹筋見せて！」です。 これが9割9分聞かれるので筋トレをしているならシックス […]
こんにちは！BIG３大好きHachikenです！ 今回は色々と議論されている「デッドリフトは広背筋に効くのか」について、 柔道整復師・アスレティックトレーナー・トレーニング指導者である僕なりの […]
こんにちは！マッチョ目指して半年のHachikenです！ これに対して書いていこうと思います。 僕が筋トレを2019年9月から始めて約半年が経ち変化したこと 身体の変化 メンタル […]
こんにちは！風邪を引くとクビになるレベルで院長に怒られるHachikenです！ 現在どこのテレビをつけても、ネットニュースを見ても「新型コロナウイルス」について報道されています。 […]
こんにちは！ベンチプレスが伸び悩んでいるHachikenです！ こんな悩みがある、特に筋トレ初心者の方にお伝えしていきます。 僕がベンチプレスで伸び悩んでいたときに意識したのが「ブリッジ」です […]
こんにちは！ここ5年程ケガのないHachikenです！ 皆さんトレーニング後のケアはできているでしょうか？ 筋トレをしている方は高重量を扱うときにケガを、 ランナーの方は走行距離が増えたりするとケガをして […]