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こんにちは！今日も筋肉に栄養を与えてますHachikenです！ プロテインの種類が沢山あってなにがいいかわからない！と、 どれを選べばいいかわからない！という方も多いと思います。 僕もその１人でした。 そんなときに出会っ […]
こんにちは！冬で寒くても水分は欠かさないHachikenです！ 皆さん普段どれくらい水分取りますか？ 僕の職場では水分を取らないと怒られます。笑 なぜかというと水分を取らないと脱水になって筋肉が硬くなって […]
こんにちは！ベンチプレス大好きHachikenです！ 僕はベンチプレスが3ヶ月で60kg→80kgまで伸ばすことができました。 なぜそこまで一気にベンチプレスが伸ばすことができたのか、 逆にな […]
【生年月日】1996年2月27日 【出身】北海道 【身長】172cm 【体重】58~62kg 【趣味】筋トレ、読書、ブログ、YouTube、犬猫と戯れる 【好きなスポーツ】サッカー、フットサル、陸上競技 小学生時代 小3 […]
こんにちは！BIG3のなかではベンチプレスが1番好きなHachikenです！ 高重量を扱うBIG３では正直ケガが多いです。 それを予防してくれるものが、トレーニングベルトです。リフティングベルトとも言われています。 なん […]
こんにちは！今年は背中をデカくしたいHachikenです！ちなみに去年は肩でした。 今回ずっと気になっていたパワーグリップを買って背中の筋トレをしたらえげつないほど効きまくりました。 これから下に書いてあるように 背中を […]
こんにちは！Hachikenです！ こんな悩みを解決していきます。 今回は僕が粉飴を使って筋トレ2ヶ月で5kg増量することができた方法をお伝えしていきたいと思います […]
八谷健太郎
1996年生まれ。北海道羽幌町出身札幌市在住。専門学校卒業後、大阪の接骨院某大手グループ企業に就職。その後札幌に戻り接骨院で勤務しながらフリーでパーソナルトレーナーとしても活動中。2022年には接骨院の院長に就任。自分を変えるために2019年9月から筋トレを開始。そこから情報発信も始める。柔道整復師、JSPO-AT資格保有。
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