【ベンチプレス】重量伸ばすための必須アイテム３選

 

こんにちは！八谷です！

 

今回は皆さん大好きなベンチプレス。

「重量を伸ばしたい！」

「けど高重量になってくると怪我も怖い。」

そんな方々にオススメなトレーニングアイテムを３つ紹介します。

 

ベンチプレスを伸ばすためのコツについてはこちら↓

https://hachifitness.com/bentipuresu

 

リストラップ

リストラップはその名の通りで手首を保護するためのバンドです。

手首への負担を下げ安定させてくれます。

僕はこれを３年使ってますがまだまだ全然使えます。かなりコスパがいい商品です。

 

伸縮する素材なので基本大丈夫ですが、自分の手首のサイズをしっかり測っておきましょう。

 

ベンチプレスだけでなくプレス系の種目であれば必須になってくるアイテムなのでまだ持ってないという方はポチりましょう！

 

トレーニングベルト

トレーニングベルトは腰、お腹周りに巻くベルトで腹圧が入りやすくなり高重量を扱うときの腰の怪我を予防するアイテムです。

怪我の予防にもなりますがしっかりと腹圧が入ることで体幹が安定し挙げやすくなります。

 

僕が買ったこのトレーニングベルトはゴールドジムの名前が入ったベルトと遜色なく使え、且つメチャクチャ安いのでオススメです。

 

ベンチプレスに関わらずスクワットやデッドリフトなど高重量を扱うときはあったほうがいいと思うのでこれも是非ポチりましょう。

 

マウスピース

よく格闘技などでつけているのをよく見かけると思いますが、トレーニング中つけている方も多いです。

歯のかみ合わせ、食いしばりによって全身の筋肉を動員することができ重量が上がりやすくなります。

このタイプは熱湯に入れてから自分の歯型に合わせて成形することができるため本当に自分にあったマウスピースを作ることができます。

 

正直僕もまだ買ったばかりなので使ってみて良さが更にわかれば記事にしていきたいと思います。

 

まとめ

今回ベンチプレスを伸ばすために必須なアイテム３選でした！

１，リストラップ

２、トレーニングベルト

３，マウスピース

これらの中で使ってないものがあれば次回のトレーニングから試してみてください！

あなたがベンチプレスMAX更新できますように！

それでは！