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こんにちは！八谷です！ みなさん疲れた時は何をするでしょうか？ 横になる、お風呂に入る、寝る… 疲れたらすることをご自身で決めてる方もいると思います。 実は疲れている時こそ運動を […]
こんにちは！パーソナルトレーナーの八谷です！ 筋トレって毎日やっていいの？ という疑問を持っている方は意外と多いと思いますので今回はそれについてお答えしていきます。 筋トレは毎日やっていいのか 結論から言うと「ほぼ毎日で […]
ダイエットをする前に知っておくべきこと 皆さんはダイエットを始めるときに、なにを最初にするでしょうか？ とりあえず食事の量を減らす、とりあえず動く、それでもいいかもしれませんが、 より効率よく痩せるために知っておいたほう […]
トレーニングとお酒 トレーニングされてる方でお酒好きな方も多いと思います。 最近だと糖質ゼロ、糖質○○%オフなどのアルコールも増えています。 一見糖質ゼロ、オフなら飲んでも大丈夫か！ と思いがちなんですが、そこには落とし […]
こんにちは！八谷です！ 今回は皆さん大好きなベンチプレス。 「重量を伸ばしたい！」 「けど高重量になってくると怪我も怖い。」 そんな方々にオススメなトレーニングアイテムを３つ紹介します。 &n […]
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こんにちは！ハチケンです！ ・今すぐこの痛みをなんとかしたい・とりあえず今の痛みを取りたい そういう方達は痛みが取れても再発する確率が高いです。 なぜなら、なぜ痛みが出てしまった […]
こんにちは！ パーソナルトレーナーのHachikenです！ 筋トレをしている人が今の時期気になるのは免疫が下がってしまうこと。そのトレーニング後に免疫が下がることを「オープンウインドウ説」とい […]
こんにちは！今日も元気に筋トレしてるHachikenです！ 今回はこの疑問について書いていきたいと思います。 結論から言うと、毎日やっていいと思いますし、むしろ毎日できるならやったほうが良いで […]