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こんにちは! トレーナーの八谷です! 健康的な生活を送るためには、適切なトレーニングが不可欠です。トレーニングは心身の健康を向上させ、病気の予防や生活の質を向上させる効果があります。 この記事では、トレーニングと健康の関 […]
こんにちは!八谷です!   みなさん疲れた時は何をするでしょうか?   横になる、お風呂に入る、寝る…   疲れたらすることをご自身で決めてる方もいると思います。 実は疲れている時こそ運動を […]
こんにちは!パーソナルトレーナーの八谷です! 筋トレって毎日やっていいの? という疑問を持っている方は意外と多いと思いますので今回はそれについてお答えしていきます。 筋トレは毎日やっていいのか 結論から言うと「ほぼ毎日で […]
ダイエットをする前に知っておくべきこと 皆さんはダイエットを始めるときに、なにを最初にするでしょうか? とりあえず食事の量を減らす、とりあえず動く、それでもいいかもしれませんが、 より効率よく痩せるために知っておいたほう […]
トレーニングとお酒 トレーニングされてる方でお酒好きな方も多いと思います。 最近だと糖質ゼロ、糖質○○%オフなどのアルコールも増えています。 一見糖質ゼロ、オフなら飲んでも大丈夫か! と思いがちなんですが、そこには落とし […]
  こんにちは!八谷です!   今回は皆さん大好きなベンチプレス。 「重量を伸ばしたい!」 「けど高重量になってくると怪我も怖い。」 そんな方々にオススメなトレーニングアイテムを3つ紹介します。 &n […]
こんにちは!ハチケンです!   今回は、「なぜ運動をする必要があるか」について書いていきたいと思います。   なぜ運動をする? たまに運動を勧めるとこう仰る方がいます。   「いや〜、運動す […]
こんにちは!自宅トレで追い込んでるHachikenです! この記事を書いている2020/04/05現在では以前新型コロナウイルスが猛威を振るっている状態で、僕が住む札幌でも一時期ではないものの感染者はでています。 更に東 […]
  こんにちは!自宅トレ中のHachikenです!   コロナウイルスの影響でジムに行けていない方が多いと思います。 僕もその1人です。   これからより身体を大きくしようと思ったのに。。。 […]
こんにちは!筋トレをしないと調子が悪くなるHachikenです! この問題について書いていきます。   筋トレをされる方は、ほぼほぼ間違いなく皆さん飲むプロテイン。 しかしそれでお腹を壊したり、お腹が張るという […]