こんにちは！筋トレをしないと調子が悪くなるHachikenです！ この問題について書いていきます。 筋トレをされる方は、ほぼほぼ間違いなく皆さん飲むプロテイン。 しかしそれでお腹を壊したり、お腹が張るという […]
こんにちは！筋トレも好きですが走るのも好きなHachikenです！ 初めてフルマラソン走るけどどういう練習をすればいいかわからない。 サブ4達成したい！ 走るときどんなことを意識すればいいの？ こんな疑問に答えていきたい […]
こんにちは！今日も筋トレをしてスッキリのHachikenです！ 筋トレが身体にいいのはもちろんですが、最近ではメンタルまで改善されることがわかっています。 筋トレをして鬱を克服。などは今では結構あるはなしです。 僕自身弱 […]
こんにちは！今日も筋肉に栄養を与えてますHachikenです！ プロテインの種類が沢山あってなにがいいかわからない！と、 どれを選べばいいかわからない！という方も多いと思います。 僕もその１人でした。 そんなときに出会っ […]
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こんにちは！ベンチプレス大好きHachikenです！ 僕はベンチプレスが3ヶ月で60kg→80kgまで伸ばすことができました。 なぜそこまで一気にベンチプレスが伸ばすことができたのか、 逆にな […]
【生年月日】1996年2月27日 【出身】北海道 【身長】172cm 【体重】58~62kg 【趣味】筋トレ、読書、ブログ、YouTube、犬猫と戯れる 【好きなスポーツ】サッカー、フットサル、陸上競技 小学生時代 小3 […]
こんにちは！BIG3のなかではベンチプレスが1番好きなHachikenです！ 高重量を扱うBIG３では正直ケガが多いです。 それを予防してくれるものが、トレーニングベルトです。リフティングベルトとも言われています。 なん […]
こんにちは！今年は背中をデカくしたいHachikenです！ちなみに去年は肩でした。 今回ずっと気になっていたパワーグリップを買って背中の筋トレをしたらえげつないほど効きまくりました。 これから下に書いてあるように 背中を […]
こんにちは！Hachikenです！ こんな悩みを解決していきます。 今回は僕が粉飴を使って筋トレ2ヶ月で5kg増量することができた方法をお伝えしていきたいと思います […]
八谷健太郎
1996年生まれ。北海道羽幌町出身札幌市在住。専門学校卒業後、大阪の接骨院某大手グループ企業に就職。その後札幌に戻り接骨院で勤務しながらフリーでパーソナルトレーナーとしても活動中。2022年には接骨院の院長に就任。自分を変えるために2019年9月から筋トレを開始。そこから情報発信も始める。柔道整復師、JSPO-AT資格保有。
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