こんにちは！今日も筋トレをしてスッキリのHachikenです！
筋トレが身体にいいのはもちろんですが、最近ではメンタルまで改善されることがわかっています。
筋トレをして鬱を克服。などは今では結構あるはなしです。
僕自身弱気で自信がなく、弱々しいガリガリでした。
まだそこまで身体がデカくなったわけではありませんが、それでも筋トレを続けていて確実に精神的に強くなりました。
では実際に筋トレをしてどうメンタルが変わるのかを僕が最も効果を感じたものを3つに分けてお伝えしていきたいと思います。
余裕が生まれる
マッチョの人が、「あれどうしよう」「これどうしよう」と余裕がなさそうにしているところを見たことがあるでしょうか？笑
僕はありません。笑
せいぜいジムに行くのに遅れて焦っているときぐらいでしょう。
なぜ余裕が生まれるかというと、筋トレをしてパンプ(トレーニングをして筋肉に一時的に血流が増え筋肉にハリが出ること)した自分の身体を見ると、「良い身体やん！」と思います。
それでジムをでて筋トレしてない方達を見ると「俺のほうが強いから大丈夫」という謎の優越感と余裕が生まれます。
鬱や普段の生活で精一杯になってしまっている人たちは、心に余裕がありません。
「〜になったらどうしよう」「〜はいつまでにやらなきゃ」など
筋トレをしたら、「とりあえず今日も筋トレしたしオッケー！」と満足感を得ることができ、それが余裕となり、いつの間にかメンタルが下がっていた自分はどこにもいなくなります。
自信がつく
余裕が生まれるに近くなりますが、身体が少しづつ大きくなってくると「俺かっこいい」や会社で嫌な上司や取引先の人がいても「でもこいつよりはベンチプレスあがるし、その気になればボコボコにできるし(暴力だめ)」と思えて、かなり自身がつきます。
実際に僕はそうでした。全然自信がなく仕事でもうまく提案できなかったり、年齢が若いのもあって完全にナメられてました。
僕はその悔しさを筋トレにぶつけて身体がデカくなれば変わるはず！と思い筋トレを続け、今では自信をもって仕事ができています。
そうなると仕事も楽しいと思えるようになります。
「仕事が面白くないから転職しようかな。」と思っている方はまず筋トレしてみてはいかがでしょうか？
それでも面白くないなら転職しましょう。笑
ポジティブになる
ここまで読んでくれている方ならわかると思いますが、ポジティブになります！笑
なんでだよ！と思う方もいると思うので少し具体的にいうと
筋トレをすることでエンドルフィン(脳内麻薬)、アドレナリン、ドーパミン、セロトニン(幸せホルモン)といったホルモンがでて、テンションをあげたり、メンタル面に良い影響を与えるということが科学的に証明されています。
ここまでくると筋トレをしない理由がわからないです。笑
筋トレをして唯一デメリットをあげるなら、服のサイズが変わって服を買い直さないといけないことぐらいです。
ですが筋トレをしていたらそれでさえも、身体が変わっている証拠なので嬉しいと感じるのでメリットになるかもしれません。笑
まとめ
僕は筋トレをして、身体が変わり、更にメンタルまで変わり、仕事のパフォーマンスまで変わりつつあります。
今までやってなかったことがもったいないぐらいです。
みなさんもそう思う前に筋トレしてみてください。
仕事・学校いきたくないと思っている方、人生なにも面白くないと思っている方、そう思っている方たち程大きく変われます！
まずは自宅で腹筋や腕立て、スクワットからでいいです。
一歩踏み出してみましょう。
今回のこの記事の参考にしたのはTestosteroneさんの「筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法」と「超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由」です。気になった方は是非見てみてください！
かなり筋トレのモチベーションが上がります！
それでは、僕はまた筋トレしたくなってきたんでジムいってきまーす！笑
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