ダイエットをする前に知っておくべきこと 皆さんはダイエットを始めるときに、なにを最初にするでしょうか？ とりあえず食事の量を減らす、とりあえず動く、それでもいいかもしれませんが、 より効率よく痩せるために知っておいたほう […]
トレーニングとお酒 トレーニングされてる方でお酒好きな方も多いと思います。 最近だと糖質ゼロ、糖質○○%オフなどのアルコールも増えています。 一見糖質ゼロ、オフなら飲んでも大丈夫か！ と思いがちなんですが、そこには落とし […]
こんにちは！ハチケンです！ 今回は、「なぜ運動をする必要があるか」について書いていきたいと思います。 なぜ運動をする？ たまに運動を勧めるとこう仰る方がいます。 「いや〜、運動す […]
こんにちは！ハチケンです！ ・今すぐこの痛みをなんとかしたい・とりあえず今の痛みを取りたい そういう方達は痛みが取れても再発する確率が高いです。 なぜなら、なぜ痛みが出てしまった […]
こんにちは！ パーソナルトレーナーのHachikenです！ 皆さん！ 「冷たい飲み物」飲んでないでしょうか？ 暑いときにキンキンに冷えた飲み物、運動した時の冷たい飲み物、美味しい […]
こんにちは！ パーソナルトレーナーのHachikenです！ 筋トレをしている人が今の時期気になるのは免疫が下がってしまうこと。そのトレーニング後に免疫が下がることを「オープンウインドウ説」とい […]
こんにちは！ パーソナルトレーナーのHachikenです！ 今回は不足しやすいミネラル3つについてお伝えしていきます！ ミネラルについて ミネラルは五大栄養素の1つでビタミンとともに微量栄養素 […]
こんにちは！ パーソナルトレーナーのHachikenです！ 今回はサプリメントから取るべき栄養素3つをお伝えします！ サプリメントから取るべき栄養素3つ 結論から言うとこの3つで、 1.コエンザイムQ102 […]
こんにちは！筋トレしないと廃人になるHachikenです！ 結構議論が尽きない話題としてプロテインとEAA、BCAAはなにが違うの？どっちが良いの？という疑問を解決していきます。 ※僕個人の意 […]
こんにちは！風邪を引くとクビになるレベルで院長に怒られるHachikenです！ 現在どこのテレビをつけても、ネットニュースを見ても「新型コロナウイルス」について報道されています。 […]