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こんにちは！八谷です！ 睡眠は私たちの健康と幸福に欠かせない要素です。 しかし、現代の忙しい生活やストレスの多い状況によって、多くの人々が十分な睡眠をとることができていないのが現状です。 睡眠不足は、私たち […]
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こんにちは！ パーソナルトレーナーのHachikenです！ 筋トレをしている人が今の時期気になるのは免疫が下がってしまうこと。そのトレーニング後に免疫が下がることを「オープンウインドウ説」とい […]