カテゴリー: 健康

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こんにちは!八谷です!   睡眠は私たちの健康と幸福に欠かせない要素です。 しかし、現代の忙しい生活やストレスの多い状況によって、多くの人々が十分な睡眠をとることができていないのが現状です。 睡眠不足は、私たち […]
こんにちは! トレーナーの八谷です! 健康的な生活を送るためには、適切なトレーニングが不可欠です。トレーニングは心身の健康を向上させ、病気の予防や生活の質を向上させる効果があります。 この記事では、トレーニングと健康の関 […]
こんにちは!八谷です!   みなさん疲れた時は何をするでしょうか?   横になる、お風呂に入る、寝る…   疲れたらすることをご自身で決めてる方もいると思います。 実は疲れている時こそ運動を […]
ダイエットをする前に知っておくべきこと 皆さんはダイエットを始めるときに、なにを最初にするでしょうか? とりあえず食事の量を減らす、とりあえず動く、それでもいいかもしれませんが、 より効率よく痩せるために知っておいたほう […]
トレーニングとお酒 トレーニングされてる方でお酒好きな方も多いと思います。 最近だと糖質ゼロ、糖質○○%オフなどのアルコールも増えています。 一見糖質ゼロ、オフなら飲んでも大丈夫か! と思いがちなんですが、そこには落とし […]
こんにちは!ハチケンです!   今回は、「なぜ運動をする必要があるか」について書いていきたいと思います。   なぜ運動をする? たまに運動を勧めるとこう仰る方がいます。   「いや〜、運動す […]
  こんにちは!ハチケンです!   ・今すぐこの痛みをなんとかしたい・とりあえず今の痛みを取りたい   そういう方達は痛みが取れても再発する確率が高いです。 なぜなら、なぜ痛みが出てしまった […]
  こんにちは! パーソナルトレーナーのHachikenです!   皆さん! 「冷たい飲み物」飲んでないでしょうか?   暑いときにキンキンに冷えた飲み物、運動した時の冷たい飲み物、美味しい […]
  こんにちは! パーソナルトレーナーのHachikenです!   筋トレをしている人が今の時期気になるのは免疫が下がってしまうこと。そのトレーニング後に免疫が下がることを「オープンウインドウ説」とい […]
八谷健太郎

1996年生まれ。北海道羽幌町出身札幌市在住。専門学校卒業後、大阪の接骨院某大手グループ企業に就職。その後札幌に戻り接骨院で勤務しながらフリーでパーソナルトレーナーとしても活動中。2022年には接骨院の院長に就任。自分を変えるために2019年9月から筋トレを開始。そこから情報発信も始める。柔道整復師、JSPO-AT資格保有。
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