こんにちは！筋トレランナーHachikenです！ 今回はランナー向けのハムストリングスとふくらはぎのストレッチ・筋膜リリースのやり方をお伝えしていきます。 前回の記事で腸腰筋・腹筋群について書 […]
こんにちは！筋トレ大好きマラソンランナーのHachikenです！ 前回の記事で初フルマラソンでサブ4を達成するためにやったこと2つをお伝えしました。 まだの方はこちらから先に見ておいてください。↓ ちなみに上の写真はハー […]
【生年月日】1996年2月27日 【出身】北海道 【身長】172cm 【体重】58~62kg 【趣味】筋トレ、読書、ブログ、YouTube、犬猫と戯れる 【好きなスポーツ】サッカー、フットサル、陸上競技 小学生時代 小3 […]