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タグ:
筋膜リリース
by
hachi
2月 10, 2020
マラソンランナーのためのストレッチと筋膜リリースのやり方!【ハムストリングス・ふくらはぎ編】
こんにちは!筋トレランナーHachikenです! 今回はランナー向けのハムストリングスとふくらはぎのストレッチ・筋膜リリースのやり方をお伝えしていきます。 前回の記事で腸腰筋・腹筋群について書 […]
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by
hachi
2月 9, 2020
【トリガーポイント】トレーニング後のセルフケアにグリットローラーで筋膜リリース!
こんにちは!ここ5年程ケガのないHachikenです! 皆さんトレーニング後のケアはできているでしょうか? 筋トレをしている方は高重量を扱うときにケガを、 ランナーの方は走行距離が増えたりするとケガをして […]
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