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マラソン初心者
by
hachi
2月 10, 2020
マラソンランナーのためのストレッチと筋膜リリースのやり方!【ハムストリングス・ふくらはぎ編】
こんにちは!筋トレランナーHachikenです! 今回はランナー向けのハムストリングスとふくらはぎのストレッチ・筋膜リリースのやり方をお伝えしていきます。 前回の記事で腸腰筋・腹筋群について書 […]
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by
hachi
1月 26, 2020
初フルマラソンでサブ4を達成するためにやったこと2つ
こんにちは!筋トレも好きですが走るのも好きなHachikenです! 初めてフルマラソン走るけどどういう練習をすればいいかわからない。 サブ4達成したい! 走るときどんなことを意識すればいいの? こんな疑問に答えていきたい […]
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