こんにちは！冬で寒くても水分は欠かさないHachikenです！　 皆さん普段どれくらい水分取りますか？ 僕の職場では水分を取らないと怒られます。笑 なぜかというと水分を取らないと脱水になって筋肉が硬くなって … 続きを読む 【メダリスト】脱水状態で筋トレしてないですか？【ケガ予防】